Regelmäßige Termine Kagyu Samye Dzong Kirchheim; Deutschland

Regelmäßige Termine

Shiné Meditation am Montag:

Dies ist eine offene Gruppe, für alle, die Freude an der Meditation haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Allgemeinen wird einfach gemeinsam praktiziert, ohne Erklärungen. Auf Wunsch ist aber ein Austausch nach der Sitzung möglich.
Jeden Montag, 19.30 - 20.30 Uhr auch in den Ferien. Anmeldung über den Verein.
Kursgebühren: je Halbjahr 62 €, je Abend 4 €, Mitglieder 3 €.

Einführung in die Meditation am Dienstag:

19.30 - 21.00 Uhr.
Anmeldung über Familienbildungsstätte Kirchheim, Tel. 07021-920010.

Bei diesem Kurs lernen wir grundlegende Meditationstechniken kennen, die auf der Jahrhunderte alten Tradition des tibetischen Buddhismus beruhen. Es ist eine Möglichkeit, aus dem lärmenden Durcheinander des Lebens und den Anspannungen des Alltags herauszukommen, den Geist zu entspannen und zur Ruhe zu bringen. Dadurch gewinnen wir mehr Stabilität und innere Stärke und können den Anforderungen des Lebens wieder besser begegnen und so unser Leben ausgeglichener und zufriedener gestalten. Bitte mitbringen: Sitzkissen, eine Decke und bequeme Kleidung.

Studiengruppe am Donnerstag:

Jeden Donnerstags 19.30 - 21.00 Uhr, auch in den Ferien. Anmeldung über den Verein.
Je Halbjahr 62 € sonst 4 € je Abend, Mitglieder 3 €.

Die Studiengruppe ist Teil des Studienprogramms, mehr dazu hier.
Bitte mitbringen: Decke und Sitzkissen.

Pujas am Wochenende:

Pujas sind eine Meditationsform, die gesungene Gebete, das Rezitieren von Mantras und Visualisierungen umfasst. Freiwillige Spende. Anmeldung über den Verein.

Chenrezig Puja: Zur Entwicklung von Liebe und Mitgefühl.
Letzter Sonntag im Monat 10.30 - 11.30 Uhr.
Grüne Tara Puja: Zur Überwindung von Ängsten und Hindernissen auf unserem spirituellen Weg.
Samstags 8.30 - 9.45 Uhr.

Bewegung und Stille:

14-tägig Montags um 17.45 - 19.15 Uhr.
Anmeldung: An-Andrea-Stahl@web.de. Für Mitglieder 3 €, sonst 4 € je Abend.

Achtsamkeit und Wahrnehmung dessen, was ist, begleiten uns

wenn wir uns zunächst Zeit nehmen zum Ankommen;
wenn wir in die äußere Bewegung gehen mit Übungen (auch aus dem Yoga), in denen es vor allem um ein Dehnen und Weiten von Muskeln, Sehnen und Bändern geht;
wenn wir dann im Sitzen auf dem Kissen unsere Sinne noch mehr nach innen lenken, z.B. zu unserem tragenden Grund im Beckenboden oder der Aufrichtung in der Wirbelsäule.

Diese Einkehr der Sinne nach innen bereitet uns auf das stille Sitzen in der Meditation (ca. 15 min) vor.

Einatmend, weiß ich, dass ich einatme.
Ausatmend weiß ich, dass ich ausatme.*

*aus: Thich Nhat Hanh "Das Leben berühren"

Über die Bewegung zur Meditation:

14-tägig Donnerstags 17.30 - 18.30 Uhr, nicht in den Schulferien. Anmeldung über den Verein.
Für Mitglieder 3 €, sonst 4 € je Abend.

Durch sanfte Körperübungen, hauptsächlich aus dem Yoga ( ca. 1 Std.), schaffen wir die Basis für innere Ruhe. Diese wird in der folgenden stillen Meditation genutzt (ca. 30 min ). Yoga Übungen (Asanas) haben eine vielseitige Wirkung auf den ganzen Menschen. Gelenke, Bänder und Muskulatur werden gekräftigt. Unsere Lebensenergie kann wieder besser fließen und der Körper sich dadurch regenerieren. Die Asanas beeinflussen sanft die Atmung, fördern die Tiefenatmung und somit auch die Harmonie zwischen Ein- und Ausatmung. Unser eigenen Wahrnehmung auf der Spur, entwickeln wir ein neues Körpergefühl. Bitte mitbringen: Yogamatte oder eine Decke, Sitzkissen.